Les questions les plus fréquentes sur l’ostéopathie

1. Est-ce que l’ostéopathie peut vraiment soulager ma douleur ?

Oui. Nous traitons régulièrement des douleurs lombaires, cervicales, sciatiques, maux de tête, tensions musculaires, inconforts reliées au stress, blocages articulaires et inconforts chroniques.

Notre approche vise à comprendre la cause sous-jacente de la douleur — pas seulement la zone symptomatique.
C’est souvent ce qui accélère les résultats.

2. Quelle est la différence entre un ostéopathe et un physiothérapeute ?

La physiothérapie se concentre sur la rééducation et le renforcement à travers des exercices.
L’ostéopathie agit sur la mobilité globale, la mécanique articulaire, les tensions musculaires, les fascias, le système nerveux et les compensations. L’ostéopathe développe son sens du toucher comme un sommelier développe son goût ou l’aveugle son ouïe, lui permettant ainsi d’évaluer les liens reliants vos inconforts au reste du corps.

Nous travaillons souvent en complémentarité avec les physiothérapeutes, chiropraticiens et podiatres.

3. Combien de séances sont nécessaires ?

En général :

• 1 à 3 séances pour les cas aigus

• Un suivi progressif pour les blessures chroniques

• Un entretien préventif aux 4 à 6 semaines pour les sportifs

Nous vous expliquons toujours clairement ce que nous recommandons et pourquoi.

4. Est-ce normal d’avoir une sensation de fatigue ou de raideur après un traitement ?

Oui.
Après une séance, il est possible (et normal) de ressentir :

• une légère fatigue

• une raideur temporaire

• un besoin de repos

• voir même une exacerbation des symptômes

Votre corps s’ajuste. Ces sensations disparaissent généralement en 24–72 h.

5. Est-ce que nous utilisons des manipulations structurelles (craquements) ?

Oui, mais seulement si c’est approprié et si vous êtes à l’aise.
Nous pouvons aussi traiter uniquement avec des techniques douces.

Nous avons développé une expertise structurelle assise sur plusieurs formations spécifiques ainsi que plus de 25 ans d’expérience, rendant ce type de manipulations très sécuritaire.

6. Est-ce que je dois enlever mes vêtements lors de la séance?

Non.
Nous travaillons à travers les vêtements. Portez simplement quelque chose de confortable qui ne nuit pas à votre capacité de mouvement (ex: shorts, legging).

7. Est-ce que l’ostéopathie est sécuritaire ?

Oui.
Nous faisons une évaluation complète avant chaque traitement.
Si votre condition nécessite une prise en charge médicale, une imagerie ou un autre type de thérapie, nous vous orientons immédiatement.

8. Est-ce que je peux faire du sport après ma séance ?

Oui, mais de façon légère.
Nous recommandons d’éviter les entraînements très intensifs ou max effort le jour même.
Le lendemain, la majorité des gens peuvent reprendre normalement.

9. Est-ce que l’ostéopathie est couverte par les assurances ?

Absolument.
Nous émettons des reçus officiels reconnus par la plupart des assureurs.

Course à pied, trail running & blessures sportives

10. Pourquoi j’ai mal au genou quand je cours ?

La douleur au genou (fémoro-patellaire, TFL, bandelette, ménisque) est souvent liée à :

• un manque de mobilité à la hanche

• une cheville rigide

• une faiblesse des stabilisateurs profonds

• une surcharge d’entraînement

• une mécanique de course altérée

Nous analysons votre mobilité, vos appuis et votre mécanique générale pour corriger la vraie source du problème.

11. Est-ce que l’ostéopathie peut aider pour la douleur au tibial (tibial médial / shin splints) ?

Oui.
Les douleurs tibiales proviennent souvent de :

• un pied qui s’effondre (pronation excessive)

• une cheville trop rigide

• un mollet hyper-sollicité

• un manque de force sous les orteils

• un changement de chaussures ou de surface trop rapide

En ostéopathie, nous améliorons la mobilité du pied, de la cheville et du mollet, tout en rééquilibrant la mécanique du membre inférieur.

12. Comment l’ostéopathie aide pour le syndrome de la bandelette (IT Band) ?

Nous travaillons surtout sur :

• la hanche

• le bassin

• le TFL

• les fessiers profonds

• la mécanique en descente

• les cicatrices post-chirurgie

Le problème vient rarement uniquement de la bandelette elle-même.

13. Est-ce que l’ostéopathie peut traiter mon tendon d’Achille ?

Oui.
Nous évaluons entre autres:

• la mobilité de la cheville

• le soléaire

• le long fléchisseur

• la chaîne postérieure

• l’appui au sol

• le type de chaussures

• le drop et la fatigue mécanique

Notre objectif est de réduire la tension sur le tendon, améliorer l’appui et accélérer la récupération.

14. Pourquoi j’ai mal au dos quand je cours ?

C’est souvent lié à :

• une mobilité limitée de la cage thoracique

• un bassin trop rigide

• un psoas trop tendu

• une fatigue posturale

• une respiration trop superficielle

• une mauvaise posture de course

Nous travaillons la mobilité thoracique, la mécanique du bassin et les tensions profondes pour stabiliser votre dos.

15. Est-ce que je peux courir avec une fasciite plantaire (fasciapathie plantaire) ?

Ça dépend.
Certains figures de cas permettent une course légère.
D'autres non.
Nous évaluons :

• votre appui

• le tendon d’Achille

• la mobilité du talon

• l’hallux

• la mécanique en charge

Nous vous donnons une règle claire pour continuer (ou interrompre) la course sans aggraver la blessure et bâtissons avec vous un protocole de retour à la course.

16. Est-ce que l’ostéopathie aide la performance en course ?

Tout-à-fait!
Nous travaillons sur :

• la mobilité de la cage thoracique (respiration + économie de course)

• la mobilité des hanches

• l’alignement du bassin

• la mécanique des pieds et des chevilles

• la réduction des tensions inutiles

Etant également certifiés en Analyse de Course, nous sommes en mesure d’optimiser votre patron de course.

L’objectif : une course plus fluide, plus efficace et moins coûteuse énergétiquement.

17. À quelle fréquence un coureur devrait consulter ?

En prévention : toutes les 4 à 6 semaines
En période d’entraînement intense : aux 3–4 semaines
En cas de blessure : selon l’évolution après la 1re séance

18. Dois-je changer mes chaussures si j’ai mal ?

Pas nécessairement.
Nous observons votre mécanique pour déterminer si :

• la chaussure vous aide ou vous surcharge

• le drop est adéquat

• votre appui est stable

• un autre modèle serait bénéfique

Nous recommandons seulement un changement quand c’est réellement utile.

Blessures courantes

19. Douleur sur le côté du genou (bandelette / TFL)

Souvent causée par une surcharge de la hanche, un bassin qui ne bouge pas bien ou une compression mécanique.
La descente en trail aggrave souvent la situation. Nous corrigeons la mécanique complète de la jambe.

20. Douleur au mollet en course

Peut provenir d’un soléaire fatigué, d’une cheville rigide, d’un appui instable ou d’un début de déchirure.
Nous évaluons avant de vous laisser courir et proposons des alternatives d’entrainements temporaires.

21. Pincement à la hanche

Peut être lié au psoas, au bassin ou à une rotation limitée.
Nous travaillons la mécanique profonde de la hanche.

22. Douleur en descente (trail running)

Souvent liée aux fessiers profonds, à la stabilité de hanche et à une perte de contrôle en fatigue.
Nous corrigeons le patron moteur et la mécanique du bassin et proposons divers exercises “optimisateurs”.

23. Engourdissements en course

Peut provenir d’un nerf comprimé (piriforme, lombaire, tunnel tarsien).
Nous identifions la zone d’irritation et rétablissons la mobilité nerveuse et musculaire régionale et locale.

Questions de prévention & performance

24. Est-ce que l’ostéopathie peut prévenir les blessures ?

Oui.
Nous identifions les zones de surcharge avant que la douleur n’apparaisse.
En course, prévenir est beaucoup plus rapide et efficace que guérir.

25. Est-ce que je devrais consulter avant un ultra ou un marathon ?

Un excellent réflexe assurément.
Une séance 1 à 2 semaines avant un gros événement améliore :

• la mobilité

• la mécanique

• la respiration

• la récupération post-course

26. Comment savoir si ma douleur est “safe” ou si je dois arrêter de courir ?

Voici une règle simple :

• Pas de changement de patron de course

• Pas d’augmentation progressive de la douleur

• Pas de perte de fonction

Si un de ces trois éléments est présent : on arrête et on évalue.